DIGITAL DETOX · AUTOMNE 2026 · RÉGULATION
Une journée pour ralentir et retrouver des rythmes qui apaisent.
Que se passe-t-il lorsque nous posons nos téléphones pour être pleinement disponibles à ce qui nous entoure et à ce qui se passe en nous ?
C'est ce que je vous propose d'explorer à travers ces journées que j'appelle les Digital Detox Days (en français, « journées de détox numérique »… ça sonne quand même moins bien !). La première édition, le 14 novembre, sera placée sous le signe de la régulation.
Guidés par la sagesse de l'Ayurveda, nous explorerons comment apaiser un système nerveux surmené grâce à des rythmes et des routines adaptés à notre constitution et en harmonie avec les grands cycles de la nature.
En Ayurveda, l'automne est associé à Vata, le dosha qui gouverne le mouvement et qui peut être déséquilibré par le froid, le vent, l'irrégularité et la surstimulation. Pour favoriser l'équilibre, nous pouvons cultiver les qualités opposées : la chaleur, la stabilité, la lenteur et la régularité.
Au programme :
9h : bienvenue ! On éteint nos téléphones, atterrissage en douceur avec une tisane, le temps de faire connaissance.
Yoga et méditation pour revenir au corps, stabiliser notre énergie et calmer le mental (1h30).
Atelier d'Ayurveda – Rythmes, routines et relaxation : découvrez des pratiques simples qui favorisent le calme intérieur, la clarté mentale et un sommeil réparateur (1h30).
Déjeuner végétarien de saison, chaud et réconfortant, partagé ensemble.
De l’espace… pour se promener dans la nature environnante, écrire dans son journal ou lire un livre inspirant.
Une pratique de yoga doux, qui culmine en relaxation profonde avec du yoga nidra (le yoga du sommeil), suivie d'un temps de méditation et d'un dernier moment de partage (1h30).
Dans l'esprit même de cette journée, le déroulement et le rythme des activités pourront être légèrement adaptés en fonction des besoins et de la dynamique du groupe.
INFORMATIONS PRATIQUES
📅 Samedi 14 novembre 2026
Horaires : de 9h à 16h30
📍 Lieu : dans un mas à La Galine, Saint-Rémy-de-Provence
Petit groupe : 8 participants maximum
🥣 Inclus : déjeuner végétarien de saison, infusions et supports de l'atelier Ayurveda
Tarif : 88 €
Si cette invitation résonne en vous, je serais heureuse de vous accueillir pour cette journée de pratiques ressourçantes et de partages humains.
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter par e-mail (contact@sylviebarthelemy.com) ou par téléphone (06 71 31 74 02). Vous pouvez également réserver votre place en utilisant ces mêmes coordonnées.
À bientôt,
Sylvie